月に一度の限定開催。今月は
5月24日（日）10:30〜11:40（回数券使用可）
分かりやすいように「ゴロ寝ヨガ」と
ゆる〜いタイトルにしてますが、
本来は「リストラティブヨガ」とゆうちゃんとしたヨガです！笑
心と身体の回復を目的としていて
クラス中は身体が快適に過ごせるように、
ヨガ用のクッションで身体をサポートしたり、
ブランケットで身体全体を包みます。
1ポーズあたりのホールド時間は10〜15分。
寝っ転がった状態で行う瞑想を挟むことで、
深いリラックス+リフレッシュ効果を促します。
また、情報量が多く様々な刺激を受けやすい現代。
本来備わっている自分の内側の静けさにも触れていくヨガです。
＜リストラティブヨガって？＞
アライメント（骨格の正しい位置）と
プロップス（補助道具）の使用を重視する
ハタヨガのスタイルである
アイアンガーヨガから派生し、理学療法士である
ジュディス・ハンソン・ラサターにより確立されました。
オススメの方
・デジタル機器での作業が多い
・頭の中が常にザワザワしている
・睡眠不足が続いている
・なんだなとにかく疲れている
・シャヴァーサナが好き
動くヨガをしている方も、時々このヨガを取り入れることで、
余分な力みを取る効果が期待できます。