コアトレclass

毎週木曜日のペルヴィックヨガのkie先生が
4週目の木曜日にだけ開催する「コアトレ」のご紹介♡

2枚の写真、どちらも腹筋に力を入れてます！
ですが・・・・
上の写真はアウター(外側の筋肉)で頑張ってます。
下の写真はインナー「内側の筋肉)を意識しています。
ぜんぜんカラダの厚みが違う！！！
インナーマッスルへの意識を更に高めていくことを
目的にしております♪

インナーマッスルとは
私達の体の深いところについている「深層筋」です。
体を動かす時に、まずこのインナーマッスルが働くことで、
「関節の安定性」を高めたり、体の軸をしっかり安定させるので
「姿勢改善」にも繋がり、
支える筋肉量が上がれば「代謝も上がりやすく」なります。

ハードなトレーニングではなく、
じっくりとインナーマッスルの動きを感じ、働かせていかれるよう
じわじわトレーニング&ストレッチメインです！

いつまでも元気に動けて生き生きと過ごせるように😊


お問い合わせ・ご予約は
info.amagami@gmail.com