■ リラックスヨガ
簡単な立位を2〜3ポーズ入れ、座位メインに。 程よく動いて心もカラダもリラックスできるようになっています。 初心者の方、硬い方、体力に自信のない方から何となく慢性的な疲れが溜まっている方に。
■ ベーシックヨガ
立位がメインに。基本的なポーズやそれをアレンジして少しずつエネルギーを上げていきます。 動きはゆっくりなので誰でもおこないやすくなっています。
■ シニアヨガ
自分のペースで呼吸に合わせてポーズを行い、弱化した筋肉や関節の柔軟性を強化し、代謝や免疫力をあげ、病気になりにくい身体づくりを目指していきましょう。
■ ヴィンヤサヨガ
呼吸を通して心と身体を繋げていくクラス。
ポーズの形を意識しすぎて呼吸がおろそかになるのではなく、呼吸に合わせて
流れるようにポーズからポーズへとつなげていきます。
■ おやじヨガ
運動不足・ストレス解消・健康なカラダ作り・リラックスしたい・・・
男性でもそんな悩みを抱えている方も多いはずです。男性だけのクラスなので周りを気にすることなくリラックスしてヨガを受けられます。なぜか時々笑いもおきる、おもしろいクラスです。
■ 無理しないアシュタンガヨガ
アシュタンガヨガをどなたでもやりやすいようにアレンジ。カラダの柔軟性や可動域は十人十色、特にカラダの固い人は無理をせずに自分のできる範囲でおこなうことを意識、目覚めさせていくクラスです。
■ 夜のリラックスヨガ
夜の静かな雰囲気の中で溜まった疲れを緩和しましょう。日中のヨガよりもさらに副交感神経に働きかけ、よりリラックス効果が得られます。