その日の気分で選べるようにバリエーション豊富です
■ リラックスヨガ tomoko
簡単な立位を2〜3ポーズ入れ、座位メインに。 程よく動いて
心もカラダもリラックスできるようになっています。
初心者の方、硬い方、体力に自信のない方から
何となく慢性的な疲れが溜まっている方に。
■ リチャージヨガ tomoko
立位がメインに。基本的なポーズやそれをアレンジして
少しずつエネルギーを上げていきます。
動きはゆっくりなので誰でもおこないやすくなっています。
■ やさしいヨガ tomoko
自分のペースで呼吸に合わせてポーズを行い、
弱化した筋肉や関節の柔軟性を強化し、
代謝や免疫力をあげ、病気になりにくい身体づくりを
目指していきましょう。ヨガが初めての方にもおすすめです。
■ ハタヨガ kie
ハタヨガの「ハ」は太陽、「タ」は
月を表しています。
呼吸と共にアーサナを行うことで
「陽と陰」２つのエネルギーのバランスの良きところを見つけながら、
心身の状態を整えていきます。
■ おやじヨガ tomoko
運動不足・ストレス解消・健康なカラダ作り・リラックスしたい・・・
男性でもそんな悩みを抱えている方も多いはずです。
男性だけのクラスなので周りを気にすることなく
リラックスしてヨガを受けられます。
なぜか時々笑いもおきる、おもしろいクラスです。
■ 子連れヨガ tomoko
仕事、家事、育児…忙しない日常生活の中で
疲れで凝り固まってしまったココロと身体をほぐし、
血流を巡らせてゆきます。
子どもたちは赤ちゃんからキッズまで。
賑やかにゲラゲラと笑いながら行っているので
赤ちゃんがグズったらどうしよう・・・などの
心配は無用です☺︎ 気軽にどーぞ。
■ 筋膜リリース akko
選び抜いたボールとローラーを使用して、
マットの上でこりをほぐして整え
年齢・性別問わず、体が硬い方や運動不足の方でも
ご参加いただけるクラスです。
肩こり・むくみ・猫背・反り腰・生理痛改善などの痛みや
悩み改善、リラクゼーション・美ボディラインづくりにも
効果が期待できます。
■ ゴロ寝ヨガ konomi
心と身体の回復を目的としたヨガです。
ヨガ用のクッションで身体をサポートしたり、
ブランケットで身体全体を包みます。
1ポーズあたりのホールド時間は10〜15分。
寝っ転がった状態で行う瞑想を挟むことで、
深いリラックス+リフレッシュ効果を促します。
また、情報量が多く様々な刺激を受けやすい現代。
本来備わっている自分の内側の静けさにも
触れていくヨガです。