クラス紹介

簡単な立位を2〜3ポーズ入れ、座位メインに。程よく動いて心もカラダもリラックスできるようになっています。初心者の方、硬い方、体力に自信のない方から何となく慢性的な疲れが溜まっている方に。

立位がメインに。基本的なポーズやそれをアレンジして少しずつエネルギーを上げていきます。動きはゆっくりなので誰でもおこないやすくなっています。

自分のペースで呼吸に合わせてポーズを行い、弱化した筋肉や関節の柔軟性を強化し、代謝や免疫力をあげ、病気になりにくい身体づくりを目指していきましょう。ヨガが初めての方にもおすすめです。

ハタヨガの「ハ」は太陽、「タ」は月を表しています。呼吸と共にアーサナを行うことで「陽と陰」２つのエネルギーのバランスの良きところを見つけながら、心身の状態を整えていきます。

運動不足・ストレス解消・健康なカラダ作り・リラックスしたい・・・男性でもそんな悩みを抱えている方も多いはずです。男性だけのクラスなので周りを気にすることなくリラックスしてヨガを受けられます。なぜか時々笑いもおきる、おもしろいクラスです。

仕事、家事、育児…忙しない日常生活の中で疲れで凝り固まってしまったココロと身体をほぐし、血流を巡らせてゆきます。子どもたちは赤ちゃんからキッズまで。賑やかにゲラゲラと笑いながら行っているので赤ちゃんがグズったらどうしよう・・・などの心配は無用です☺︎　気軽にどーぞ。

選び抜いたボールとローラーを使用して、マットの上でこりをほぐして整え年齢・性別問わず、体が硬い方や運動不足の方でもご参加いただけるクラスです。肩こり・むくみ・猫背・反り腰・生理痛改善などの痛みや悩み改善、リラクゼーション・美ボディラインづくりにも効果が期待できます。

心と身体の回復を目的としたヨガで、通称「リストラティブヨガ」と言います。クラス中は身体が快適に過ごせるように、ヨガ用のクッションで身体をサポートしたり、ブランケットで身体全体を包みます。

1ポーズあたりのホールド時間は10〜15分。寝っ転がった状態で行う瞑想を挟むことで、深いリラックス+リフレッシュ効果を促します。