ヨガクラス

■ リラックスヨガ

簡単な立位を2〜3ポーズ入れ、座位メインに。 程よく動いて
心もカラダもリラックスできるようになっています。
初心者の方、硬い方、体力に自信のない方から
何となく慢性的な疲れが溜まっている方に。

■ ベーシックヨガ

立位がメインに。基本的なポーズやそれをアレンジして
少しずつエネルギーを上げていきます。
動きはゆっくりなので誰でもおこないやすくなっています。

■ やさしいヨガ

自分のペースで呼吸に合わせてポーズを行い、
弱化した筋肉や関節の柔軟性を強化し、
代謝や免疫力をあげ、病気になりにくい身体づくりを
目指していきましょう。ヨガが初めての方にもおすすめです。

■ ペルヴィックヨガ

骨盤回りを中心にほぐし、温めたあとに
骨盤底筋トレーニングなどを取り入れ、
インナーマッスルを鍛え、
筋バランスを整えていきます。

■ おやじヨガ

運動不足・ストレス解消・健康なカラダ作り・リラックスしたい・・・
男性でもそんな悩みを抱えている方も多いはずです。
男性だけのクラスなので周りを気にすることなく
リラックスしてヨガを受けられます。
なぜか時々笑いもおきる、おもしろいクラスです。

■ ストレスリリースヨガ

アロマの香りや
プロップス(ポーズをとるときの補助道具)に
簡単なマッサージを加えて、
なるべく頭を使わずにぼーっと行うクラスです。
いつもよりもじっくりと呼吸とポーズを味わいながら
カラダと心をほぐしていきます。

■ 夜のリラックスヨガ

夜の静かな雰囲気の中で溜まった疲れを緩和しましょう。
日中のヨガよりもさらに副交感神経に働きかけ、
よりリラックス効果が得られます。

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