３つ目の新しいクラスは！
今まで月に1回アシュタンガヨガクラスを開催していた
OJ先生が隔週でアシュタンガヨガ・ベーシックヨガクラスを
開催します。
「ベーシックヨガ」
基本のポーズや呼吸法をゆっくり丁寧に練習します。
体の使い方を都度お伝えしますので、初心者の方や身体が硬い方でも
安心してご参加いただけます。男性もウェルカム！
ウォーミングアップやフローで身体を温め、
立位・座位・臥位とバランスよく動いて、柔軟性と筋力を養います。
9月5日（日）15:00〜16:00
9月19日（日）15:00〜16:00
「アシュタンガヨガ」
動く瞑想ともよばれるインド発祥の伝統的なヨガメソッド。
決まったポーズを呼吸に合わせてゆっくりと進めていきます。
運動量はやや多く、強度は並み。
継続することで洗練された身体と精神を養います。
初めての方が多い時はレクチャーを入れながら、
経験者が多い時はハーフプライマリーという
一定のシークエンスを練習します。
9月5日（日）16:30〜18:00
9月19日（日）16:30〜18:00
参加費はワンコイン！&よろしければドネーション。
三密回避のため、参加ご希望の場合は
https://www.ojyoga.com/event-details/ashutanga-bigina-2/form
よろしくお願いします