OJ 先生が元気になって戻ってきます！
アシュタンガヨガの自主練クラス。
初心者からアシュタンガヨガ練習生
(ハーフプライマリーやフルプライマリーまで)が対象。
アシュタンガヨガは決められた順番どおりに、
一連の「アーサナ」（ポーズ）を実践します。
このセルフプラクティスクラスでは、
他の生徒たちと同じ場所にはいますが、1on1の指導を受けられます。
この練習方法は、実はアシュタンガヨガの練習を始めたばかりの方に
とって理想的です。初心者の方はまずは基礎的な動きを習い、
練習はだいたい20～30分ぐらい。
その後はアーサナの順番を覚えていきながら、
少しずつポーズと時間を増やしていきます。
それぞれのペースでの練習を一度味わってみてください！
4月3・17・24日（日）15:00〜16:30
参加費はワンコイン！&よろしければドネーション。
三密回避のため、参加ご希望の場合は
https://www.ojyoga.com/event-details/ashutanga-bigina-2/form
よろしくお願いいたします。