骨盤は体の中心にあり、上半身と下半身を繋いでいます。
骨盤をニュートラル(中間位)に保つことで、
体に負担のない姿勢に整えます。
その為には「骨盤」周辺だけではなく、
体の繋がりを考えながら、積み木のように順番に丁寧に
下から積み上げていくことも重要です。
まずは自分の体の癖に気づき、修正しながら、
関節の位置、筋力のバランス、柔軟性を調節していきます。
体の癖を意識していくと、
思考や行動パターンの癖にも気づきやすくなり、
心身共に自分自身をコントロール出来ると日常生活も
快適に過ごしやすくなります。
このクラスは
「歳を重ねても元気に動き回れる体作り」を目指しています！
そしてその先にある「happyマインド」へと
自分自身を導いていきましょう！
さらに4週目のクラスは
1〜3週でつくったカラダをさらに安定させるための
「コアトレ・リリース」クラス。
姿勢改善・代謝を上げていきましょ♡
毎週木曜日12：30〜14:00
第1週〜3週→ペルヴィックヨガ
第4週→コアトレリリース
ご予約・お問い合わせは
info.amagami@gmail.com
ヨガ
ペルヴィックヨガ・コアトレリリース
