Yoga Nidra～眠りのヨガ～

前から気になっていたこのクラスに
やっと参加できました！

1人あたり
ブランケット4枚・ボルスター・ブロック・アイピローを
贅沢に使用して
なるべくカラダに力が入らない状態をつくり
そこから徐々に呼吸を使いながら
深くリラックスしていきます。

ワタシの場合は気づいたら
クラスが終わりに近づいていて
一体自分はどうなっていたんだ？？と
とても不思議な感覚でしたが
頭はスッキリとしていました。
まさに瞑想状態でしたーーーーーーー

アマガミではまだ認知度が低めですが
・頑張りすぎて疲れすぎだったり
・ちょっと心がしんどい時
・気になる事があり、その事ばかり考えてしまってる時
・リフレッシュしたい時
などなど

普段のカラダを動かすヨガに
このクラスを時々入れるのがおすすめです！

12月21日(日)10:30～11:30
料金:2,500円